授乳

「赤ちゃんが生まれたから遊びに来て！」と、自宅に招かれること、ありますよね。 ですが、そこで気になるのが手土産。 「手ぶらで来て」と言われない限り、何かつまめるようなものでもいいから、持っていきたい！と思いますよね。 でも授乳中の場合、カロリーが高い食べ物や甘い物、油っこいものは控えている女性が多いもの。 どんな差し入れなら喜んでもらえるのか？意外と悩みますよね。 そこで、わたしが実際に友だちに持ってきてもらって嬉しかった差し入れや、今まで手土産で持って行って喜んでもらったものなどを含めて、ご紹介します！ 避けたい差し入れや、訪問したときのマナーもいっしょにご紹介しますので、楽しいひと時を過ごせるよう、準備バッチリにしてみてくださいね。

授乳中はママが口にするものは、気になりますよね。 母乳にどの程度、食べ物の成分が移行するのか？ 辛い物や甘い物、脂っこいものや生もの・・・。 食べた物で母乳の質や味が変わるって、ホントなの？ 「授乳中は和食中心のあっさりとした食事を心がけましょう」と言われますが、ママだってたまには好きな物を食べたい。 好きな食べ物をガマンするのって、結構ストレスにもなっちゃうんですよね。 わたしも二児の母で、二人とも完全母乳で育てたため、食べ物には気を付けていました。 ですが、慣れない育児で疲れやストレスが溜まる日々。 その上、食べ物まで制限されちゃうなんて・・・ツライですよね。

授乳中のママが、お寿司やお刺身などの生の魚介類を食べるのはＮＧなんでしょうか？ 水銀が母乳に移行して赤ちゃんに影響がある？ 母乳が詰まったり出にくくなったり、母乳トラブルが起きやすい？ などなど、心配な点もたくさんありますよね。 わたしも二児の母で、完全母乳での育児だったため、食べ物には気を付けていました。 自分なりにいろいろと調べてみて、わたしの場合、授乳中でも気にせずに、お寿司やお刺身を食べていました！ 特に母乳トラブルもなく、子供たちも健康に成長しました。 むしろ、お魚にはタンパク質や各種ビタミンなど、産後ママが積極的に摂りたい栄養もたくさん含まれているんです。 食べ過ぎには気を付けなければいけませんが、お寿司やお刺身などの生のお魚は、過度に敬遠しなくても大丈夫です！

授乳中ってすっごくお腹が空くし、無性に甘いものが食べたくなるんですよね！ ですが、甘いものを食べすぎると、産後太りも気になりますし、何より母乳トラブルがこわいんですよね。 かと言って、ガマンし過ぎてストレスになるのも良くないし・・・と悶々と無限に悩み続けてしまいます・・・！ わたしも、二人の子供を完全母乳で育てたのですが、妊娠前や妊娠中よりも無性に甘いものが食べたくなり、食欲を抑えるのに苦労しました・・・。 ですが、実は一言に「甘いもの」といっても、中には母乳の質をアップさせてくれる、母乳にいい食べ物もあるんです。

授乳中にコーヒーや紅茶など、カフェインを含む飲み物は、極力飲まないようにした方がいいのかな？と思いますよね。 カフェインのせいで、赤ちゃんが寝なくなったらどうしよう・・・と心配になること、あると思います。 ですが、授乳中でも１日２～３杯ぐらいのコーヒーは飲んでもＯＫ！と言われています。 カフェインが母乳に移行する割合は、わずか１％程度なんです。 コーヒーや紅茶が、必ずしも赤ちゃんに影響を与えるとは限らないんです。

母乳をあげていると、すっごくお腹が空くんですよね！ 慣れない育児でストレスも溜まっちゃいますので、甘い物が欲しくなることもあります。 ですが、間食をすると「太るかも」「母乳が詰まるかも」という不安。 わたしもショートケーキを食べて、母乳が詰まって乳腺炎になってしまったことがあるため、おやつを食べることに抵抗がありました。 ですが、市販のおやつでも上手に選べば、簡単に太ったりしないし、母乳が詰まったりすることもない！ということを知りました。 むしろ、授乳中のおやつは母乳の質をアップさせたり、ママの美容や健康を維持するために、実は重要なものだったんです。 上手におやつを食べて、育児ストレスを軽減するのがいちばん！ですね。

授乳をしていると、産後ダイエットをしなくても痩せるよ！という話、聞いたことがありますよね。 わたしも産後、６週間で妊娠前の体重に戻りました！ 妊娠中、１３キロ増えたのですが、産後の６週間健診の時点で体重がどんどん減って元に戻りました～。 わたしがお世話になった産院では、産後１週間健診と６週間健診がありました。

産後すぐは混合育児からスタートする方、多いと思います。 ですが、新生児のお世話をしていると、母乳はいつから増えるのか？いつから完母へ移行できるのか？気になりますよね。 早い方だと、産後１～２か月で完母に移行した！という方もいます。 早く完母へ移行できた人がいる！と思うと、ちょっと焦っちゃいませんか？ たしかに、早く母乳が増えて母乳育児が軌道に乗れば、育児がラクになりますよね。

クラスター授乳って、ご存じですか？ わたしの場合、「黄昏泣き」と言われた方がしっくりきますが。

赤ちゃんといえば、母乳やミルクを飲んでお腹いっぱいになれば寝てくれるのでは！？と思いますよね。 ですが、いくら母乳やミルクを飲ませても、なかなか泣き止まず、グズってばかり。 母乳やミルクが足りないのかな？と思い飲ませていると、切りがなくなってしまい、「あげ過ぎかも・・・」と思うこと、ありますよね。 わたしも実際、授乳に１時間以上かかってしまい、疲れたな・・・と思いミルクを足しても泣き止まず、またさらに母乳をあげ続けてやっと寝てくれた！という経験があります。