臨月の過ごし方外出はOK?どこまで?万が一に備え持ち物要チェック

ウォーキング マタニティ

臨月でも体調が良ければ、産婦人科のドクターに「歩きましょう!」と言われますよね。

だけど、具体的に外出はどこまでOKなの?

電車に乗ったり、車を運転するのはどうなんだろう?と気になりますよね。

わたしの場合、一人で遠出するのは不安だったため、

  • 近所のスーパー

ぐらいが、お出かけの範囲内でした。(笑)

そのかわり、旦那がいっしょのときに、

  • 車でショッピングモールへ
  • 夜、しっかりウォーキング

など、少し長い時間出かけたりしてました。

臨月になると、お腹も大きくなり、足元が見えなくて危険な場合もあるんですよね。

特に、階段やトイレ、靴を履くときも一苦労でした~。

また、外出先での万が一に備えて、やっぱり誰かがいっしょにいるのは安心できました。

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臨月の過ごし方一人外出は近所だけ!

外出

わたしの場合、一人目の臨月は8月の夏真っ盛り。

昼間はとてもじゃないけど、外出できない日が続いてました。

それに、臨月に一人でお出かけって、不安でした。

万が一、外出先で陣痛や破水が起こったらどうしよう・・・と。

夏の暑さと、一人で外出する不安もあり、近所への買い出し以外はほとんど家に引きこもってました。(笑)

ただ、二人目となると、そうはいかないんですよね!

上の子の保育園の送迎があるため、毎日外出する必要がありました。

とは言っても、自宅から保育園までは徒歩7~8分程度。

二人目の臨月は、10月だったこともあり、お出かけしやすい気温!

さらに幸いなことに、自宅から産院までは徒歩5分圏内!

かなり環境が恵まれていたと思います。

そのため、二人目臨月のときは、上の子を保育園に送っていったついでに、そのままウォーキングに出かけてました。

自宅と産院のまわりを中心に。(笑)

しかも、上の子のお世話で「やっぱり育児は体力いるなぁ~」と実感。

妊娠中から、二人育児に備えて体力づくりしておこう!と決めてました。

ですが、相変わらず臨月の遠出は不安だったので、臨月の時期に一人で電車や車に乗ることはありませんでした。

臨月の過ごし方外出時に持ち歩いていたもの

持ち物

  • スマホ
  • 財布(保険証、診察券入り)

普段、携帯を持たずに出かけちゃうほど、いつもはズボラな性格なんですが、
妊娠中はこの2つは必ず持ち歩いていました!

スマホがないと、どこにも誰にも連絡できませんからね~。

財布も、常に保険証と産院の診察券を入れて持ち歩いてました!

もし、外出先で陣痛がきても、自力でタクシーを拾って病院に行くこともできますからね。

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ホントは、破水したときに備えてバスタオルがあればいいんでしょうけど、近所に出かけるときに、ましてや子供を送迎するときに大きい物は邪魔になるんですよね。

そこで、おすすめなのが、

  • 大きめのナプキン
  • ゴミ袋

産婦人科の先生に、「お腹がだいぶ下がってきてるね」とか「子宮口ひらいてきてるね」なんて言われている場合は、出産が近いかも。

ゴミ袋なら、バスタオルよりもかさばらないのでおすすめです。

  • スマホ
  • 財布(保険証、診察券入り)
  • 大きめのナプキン
  • ゴミ袋

特に、正期産の時期に入ったら、この4つはマストです。

臨月の過ごし方遠出の外出は旦那と!

ショッピングモール

わたしのように、真夏の臨月だと、昼間ウォーキングに出かけるのは難しいですよね。

わたしの場合、「しっかり歩くように!」とドクターから指示が出ていたこともあり、夜、日が沈んでからウォーキングに出かけてました。

それでも、汗だくになってましたけどね。

ただ、夜に一人で出歩くなんて、不安ですよね~。

そこで、旦那が帰ってきてからいっしょに出かけるようにしてました。

旦那もいっしょにいい運動ができていたようです♪

他にも、お休みの日は大型のショッピングモールに連れて行ってもらうこともありました。

ショッピングモールの中なら、適度の冷房が効いていて、ウィンドウショッピングもしながら、楽しく歩けるんですよね♪

疲れたら、ベンチで休憩もできますし。

ただ、混雑するアウトレットモールや人気のショッピングモールは危険です!

あと、真夏でもマスクは必須でしたね~。

近所のイオン、最高でした!(笑)

臨月の過ごし方外出は?まとめ

ウォーキング

基本的には、かかりつけの医師の指示に従うのがいちばんです!

積極的に歩きましょう!と言われているなら、出かける時間帯や場所などを工夫すれば、臨月の妊婦でも外出できます。

ただ、疲れたり体調が悪くなるほど歩く必要はありませんよ!

がんばりすぎずに、すぐに休める場所も知ってると安心です。

駅前の、入りやすそうなカフェとか知ってるといいですよね。

ウォーキングは、いちばん手軽な運動です。

適度に取り入れて、リフレッシュできるといいですね!

ですが、ムリに外出しなくても大丈夫です!

特に、体調が良くない日はムリに外出して悪化しては大変。

家の中でも、軽い運動をして過ごすこともできますし、
とにかく好きなことをしてまったり過ごす方法もあります。

臨月におすすめの過ごし方を別の記事でご紹介しています。

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臨月が暇すぎる!二児の母おすすめの過ごし方3選で一人時間を満喫!

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この記事を書いた人
こまち

小学生と幼児の子育てに奮闘する、アラサーママです。

上の子が小学校に入ったとき、「小一の壁」に激突。

「仕事はどうしよう」「保育園は!?」など、当時はさまざまな問題に悩みましたが、在宅ワーカーになったことで解消!

子育てや家事に余裕ができ、笑顔が増えました♪

育児の癒しは猫とビールとマンガ。

Twitterでも、日々の育児のアレコレつぶやいてます。気軽に絡んでもらえたら嬉しい!

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