授乳中のカフェオレは飲んでもOK!でも市販はお砂糖と乳脂肪に注意
授乳中でも、カフェオレ飲みたくなりますよね~。
ただ、気になるのがカフェイン。
カフェインの影響で、赤ちゃんが寝なくなったらどうしよう・・・!と不安になっちゃいますよね。
ですが、授乳中でもコーヒーは1日2~3杯飲んでも大丈夫です!
それに、カフェオレはコーヒーに牛乳を加えていますので、カフェインの量は約半分ぐらいになるんです。
カフェインを気にししてガマンするよりも、ママがリラックスする時間を作って過ごすことのほうが大事です!
ただし、市販のカフェオレは甘すぎるので、あまりおすすめできません。
自宅で美味しいカフェオレを作る方法をご紹介しています。
牛乳の他、豆乳やアーモンドミルクで作るカフェオレも、一味違っておすすめです!
お砂糖なしでも、シナモンやメープルシロップで美味しくなります!