和菓子

授乳中は「母乳の出が良くなるからあんこを食べて！」と義母に毎日のように和菓子を差し入れされた・・・というママもいらっしゃいます。 なぜ、小豆は母乳にいいと言われているんでしょう？ そして、ホントに小豆のおかげで、母乳の出が良くなったりするんでしょうか？ たしかに、小豆には母乳の質をアップさせる栄養が含まれていますが、小豆だけで母乳の出が良くなるとは限りません。 さらに、「和菓子は母乳にいいから」と食べ過ぎてしまっては、逆に母乳の分泌が多くなり、つまりやしこりなどの母乳トラブルが起こってしまうこともあるんです！ 「授乳中はあんこを食べましょう！」というより、「甘い物が食べたくなったら、洋菓子よりも和菓子」という考え方の方がしっくりきます。 特に、お餅を含むおしるこや大福、お団子などはカロリーが高いため、和菓子の中でも食べ過ぎには注意したい食べ物です。